脱发吃什么食物好

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-10-24 14:05

　脱发患者都想知道脱发时到底吃什么食物好呢？吃什么食物多治疗脱发有益处了？引起每个人脱发的原因有很多，有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,患者宜对症治疗为佳，不可盲目治疗。另外,还要加强对身体的锻炼，注意营养调理，保持心情的愉悦。

   如何预防脱发吃什么食物好？这是很多脱发患者常常咨询我院医生的问题，能够拥有一头美丽浓密的头发是每个人都希望的，脱发给患者带来很多的烦恼，有些严重的患者甚至会导致斑秃、全秃，非常影响外表的美观，预防脱发方法有很多，合理的饮食是预防脱发的关键，具体介绍如下。

   1、多吃含维生素类食物。

   头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

   2、蛋白质的食物不能少。

   每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

   3、含微量元素的食物也是必须的。

   微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，较好多吃些含锌的食物。

   上述文章对脱发患者吃什么好的介绍就到这里。温州华医堂皮肤病专科医生提醒大家不可盲目听信民间偏方食疗方法，随便乱吃食物，以免病情加重，应对症治疗为佳。如果你还想了解更多关于头发的知道可点击咨询我院医生，与医生面对面交流！