有什么方法能减少掉头发，防止脱发？

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-09-08 16:28

　　有什么方法能减少掉头发，防止脱发？每个人都会掉头发，有些只是暂时性的，属于正常脱落，不必惊慌。当有些就是脱发疾病了，务必要提高警惕，采取必要的一些手段和措施来预防掉头发。下面温州华医堂皮肤病专科的医生，介绍一些减少掉头发的基本方法，希望在掉头发的人不再为掉头发怎么办而苦恼，当然是希望能够给你们带来有效的帮助，愿变成你们迷茫的时候的灯塔，引导你前进。

　　

　　1、要注意补充营养！多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。都对保护头发、延缓老化有好处，则有利于头发的正常生长。

　　

　　2、要知道精神压力是造成掉头发的原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致掉头发，压抑的程度越深，掉头发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，掉头发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　

　　3、注意保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　

　　4、能够经常按摩头皮！每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　

　　5、戒烟忌酒并慎重对待烫染发。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起掉头发。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　

　　温馨提示：温州华医堂皮肤病专科医生提醒，脱发类型有多种，病因也有很多，以上介绍的办法无论是针对哪种类型造成的掉头发都有很好的预防作用。所以希望大家能够按照上面的办法做头发的保护，掌握如何减少掉头发，较终达到预防脱发的目的！