作息不规律会诱发脱发吗?_温州华医堂皮肤病专科网站

作息不规律会诱发脱发吗?

　　脱发现象是非常严重的，脱发会严重影响一个人的形象，让一个看上去老化，这对工作和生活都非常不利。导致脱发的原因比较多，作息不规律也会导致脱发吗?下面，温州中医皮肤病医院医生详细介绍。

　　作息不规律会导致脱发吗?

　　1、作息不规律还很容易产生脱发。晚上十点到第二天的早上六点，是人的黄金休息时间，需要大脑的放松，如果作息不规律的话，大脑要保持高速的运转，就需要更多的血液对大脑的支持，而从颈动脉向头皮输送的血液就会减少，头皮得不到充足的血液的供给，头发就得不到充足的营养，毛囊不健康，易产生脱发的现象。

　　2、精神压力过大，内分泌异常，机体营养不良或新陈代谢异常，接触放射性物质，病原体的感染，自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病等等。其主要症状是头发油腻，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒，同时头发稀疏、变黄、变软。其治疗一般有：多休息，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　　3、睡眠不足可以引起机体免疫力的降低，人在极度劳累、睡眠不足时易患感冒。长时间睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

　　以上是对脱发病因的相关介绍，脱发患者要经常锻炼身体，提高身体免疫力，对预防脱发是非常有帮助的。

　　脱发患者如何锻炼身体?

　　1、热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗。

　　2、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等，适当的进行体育锻炼，不要过于劳累，合理的休息时间，每天在8小时左右。

　　3、维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。