脱发需要注意的饮食？

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-08-29 16:24

　　脱发需要注意的饮食？脱发→相信大家对于这个词一定不陌生，这是是一种常见的病，尤其是现在，社会在发展，生活水平在提高，收到环境的影响等诸多的原因，患有脱发的朋友们也越来越普遍，大家都知道，病从口入，所以很多患者都不想吃药来治疗脱发，那么脱发需要在饮食上注意些什么呢？下面就跟着小编一起来听听温州华医堂皮肤病专科的医生是怎么说的吧！

　　

　　患有脱发的朋友可以多食用以下食物辅助治疗脱发：

　　

　　1、维生素E不仅可以抗肌肤衰老，同样可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　

　　2、缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质你头发的健康。

　　

　　3、全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

　　

　　4、在对毛发的研究中发现发现头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　

　　5、经常吃坚果利于头发的健康。是获得硒元素的较佳来源。维系头皮健康的较的矿物质。同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　　

　　6、胡萝卜是人获得维生素A的来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　

　　7、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a，维生素b可以促进头皮新陈代谢，主要在新鲜蔬果、全谷类食物中，皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，维生素c可活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　

　　【温馨提示】得了脱发除了注意饮食以外，我们还需要及时的到正规医院进行治疗，那样才能更好的治疗。如果您可以直接拨打医院电话，与我们的医生详细的交谈，希望能够给予您较大的帮助！祝您和您的家人身体健康！