经常掉头发应多吃哪些食物？

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-07-30 15:52

　　经常掉头发应多吃哪些食物？生活中脱发疾病有多种类型，常见的有斑秃、脂溢性脱发等，都影响到人们的形象，外面美观，是不可忽视的问题，脱发严重的可能与一些病变有关，要注意治疗。那么容易脱发的人吃什么比较好？下面就由温州华医堂皮肤病专科医生来为大家介绍一下脱发患者的饮食。

　　

　　一、含微量元素的食物

　　

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　

　　二、含蛋白质的食物

　　

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　

　　三、含维生素类食物

　　

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

　　

　　以上脱发患者适合食用的食物内容就是这些，在生活中就要多加注意，希望能对您有所帮助，如您对脱发患者的饮食还有其他疑问，请咨询在线医生，医生将为您作出详细解答。